Deci, este un mic câștig pentru adolescenții anorexici.

Scapă de îndoială fără să-mi smulg părul ”, a recomandat ea. Acest articol a apărut inițial pe People Style. “” https://www.health.com/health/recipe/0,,10000001949737,00.html200OK “” https://www.health.com/recipes/cucumber-mint-granita200OK Așezați toate ingredientele într-un blender sau un procesor de mâncare; se procesează până se omogenizează și se omogenizează, aproximativ 1 minut. Se toarnă într-o tigaie pătrată de 8 inci. Congelați până când amestecul este ușor și fulgios, aproximativ 3 ore, răzuind întregul amestec cu o furculiță la fiecare 30 de minute. “” https://www.health.com/nutrition/heres-what-you-need-to-know-about-diet-soda-and-weight-loss200OK Probabil ați auzit despre un nou studiu publicat în revista Obesity, ceea ce spune că băuturile dietetice pot ajuta oamenii să piardă în greutate mai mult decât să bea apă simplă. Dar, probabil, ați citit de nenumărate ori că băutorii de sodă cu dietă sunt mai predispuși să fie obezi: un raport a constatat că băutorii cu dietă cu două doze pe zi aveau șanse de 54% să devină supraponderali sau obezi, comparativ cu 32% pentru cei care au băut aceeași cantitate de sodă obișnuită. Este posibil să fi auzit și despre cercetări care leagă îndulcitorii artificiali de pofta crescută de zahăr (pentru mai multe informații despre această cercetare, consultați postările mele anterioare 5 pași pentru a renunța la îndulcitorii artificiali). Deci, dacă acest ultim studiu v-a lăsat confuz, este de înțeles. Iată esența studiului, ideea mea de a pune rezultatele în perspectivă și de ce cred că ar trebui să continuați să ajungeți la apă. Pe scurt, două grupuri de bărbați și femei au fost introduși în același program de dietă și exerciții fizice, cu o singură excepție. Un grup a băut apă, iar celălalt a consumat sifon dietetic.

După 12 săptămâni, consumatorii de băuturi cu suc de dietă au slăbit 5,95 kg (aproximativ 13 lire sterline) față de 4,09 kg (puțin sub 9 lire sterline) pentru cei care au băut apă. Autorii studiului speculează că grupul de apă ar fi pierdut mai puțină greutate, deoarece și-au satisfăcut pofta dulce cu alimente care, spre deosebire de sifonul dietetic, conțineau calorii – inclusiv iaurt, fursecuri și înghețată. Co-autorul studiului, dr. Jim Hill de la Centrul de Sănătate și Wellness Anschutz de la Universitatea din Colorado, a declarat pentru CNN: „„ Are sens că ar fi fost mai greu pentru grupul de apă să adere la dieta generală decât (artificial- băutură îndulcită) grup. “” Cu alte cuvinte, trebuie să-ți satisfaci cumva dinte dulce. În ciuda celor patru kilograme în plus de băuturi dietice-sodice pierdute în acest studiu, pur și simplu nu pot recomanda să beți dietă SAU sodă obișnuită. Cu toții am auzit despre pericolele excesului de zahăr, iar sifonul obișnuit este sursa de top din dieta americană (vezi postarea mea 5 Moduri de a mânca mai puțin zahăr).potencialex administrare Și îndulcitorii artificiali sunt bine, artificiali. În calitate de susținător al alimentației curate, cred că tot ceea ce consumăm ar trebui să servească unui scop natural – fie pentru a ne alimenta activitatea, pentru a ne ajuta celulele să își îndeplinească funcțiile vitale, fie pentru a oferi elemente de bază pentru vindecare, reparare și întreținerea celulelor. Îndulcitorii artificiali nu fac nimic din toate acestea și am îngrijorări cu privire la alte studii cu privire la potențialele lor efecte nedorite, inclusiv un studiu realizat anul trecut care leagă soda dietică de depresie și unul din 2011 despre soda dietică și riscul de accident vascular cerebral. Dar acest studiu aduce în discuție un punct important: multe persoane ar putea avea nevoie să mănânce ceva dulce în mod regulat. În practica mea privată, constat că clienții cu pofte dulci nu pot trata complet nix – încercarea de a face acest lucru duce adesea la supraalimentarea altor alimente sărate sau la descompunerea și consumarea alimentelor zaharoase „„ interzise ”.

Dar există modalități de a încorpora bunătățile făcute cu îndulcitori naturali într-o dietă sănătoasă generală, reducând în același timp aportul de zahăr adăugat – și obținându-vă soluția din alimentele care conțin substanțe nutritive benefice. Vorbesc despre opțiuni precum ciocolata neagră, produse de patiserie făcute cu cereale integrale sau făină de nuci, înghețată făcută cu „lapte” pe bază de plante, cum ar fi nuca de cocos sau migdale și deserturi care încorporează fructe bogate în antioxidanți și nutrienți, cum ar fi cobbler. Da, conțin calorii, dar puteți preveni excesul de calorii – și creșterea în greutate – făcând loc pentru delicii ocazionale în cadrul unei mese hrănitoare. De exemplu, dacă îți dorești cu adevărat un prăjitură de fulgi de ovăz, cu ciocolată neagră, aruncă pâinea pe un sandviș și optează pentru o salată de grădină acoperită cu proteine ​​slabe. Sau, dacă sunteți la cină și doriți să împărțiți un desert, renunțați la coșul de pâine și la garnitura de amidon și comandați un antiparte de legume la abur sau la grătar și proteine ​​slabe. Din experiența mea, acest tip de a da și a lua nu este posibil doar social și emoțional, ci este, de asemenea, echilibrat și durabil, ceea ce duce la gestionarea cu succes a greutății pe termen lung. Deci, dacă încercați să slăbiți, spun că rămâneți cu H2O bun și vechi; iar dacă aveți un dinte dulce, gestionați-l în moduri înțelepte, care implică să vă bucurați de alimente reale, naturale. Și amintiți-vă că greutatea dvs. este un efect secundar al relației dvs. cu mâncarea. Găsirea echilibrului și alimentația în moduri care vă fac să vă simțiți hrăniți, energizați și bine sunt adevăratele chei pentru un corp sănătos și o greutate sănătoasă. Ce părere aveți despre acest subiect? Discutați cu noi pe Twitter menționând @goodhealth și @CynthiaSass. Cynthia Sass, MPH, RD, este editorul nutriției care contribuie la sănătate, un autor best-seller din New York Times și un nutriționist de performanță în practică privată care a consultat cinci echipe sportive profesionale.

Pentru a primi poveștile noastre de top în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living “” https://www.health.com/mind-body/jameela-jamil-back-fat-unairbrushed-photo200OK Jameela Jamil este cunoscută pentru că nu luând orice BS și chemând alte celebrități pentru aerografierea fotografiilor lor. Acum, se pare, vocea ei a făcut cu adevărat diferența. Duminică, Jamil a împărtășit o fotografie promoțională din sezonul final al The Good Place, care a arătat-o ​​pozând într-o rochie galbenă fără bretele alături de colegii ei de distribuție – în toată gloria ei neatinsă. ÎN LEGĂTURĂ: Jameela Jamil tocmai a dezvăluit că are sindromul Ehlers-Danlos – Iată ce trebuie să știi despre starea rară „În sfârșit, în măsură să ÎM INSISTEM imaginea, chiar și pe panouri nu este niciodată aerografiată”, a scris ea într-un Tweet. „Devin grăsime înapoi în Every. Singur. Sutien. Și obișnuiam să ascund / coșuiesc atâtea fotografii din cauza „blaturilor de brioșe”. Chins duble / „imperfecțiuni” pentru că nu le-am văzut niciodată la oameni la televizor. ” ÎN LEGĂTURĂ: Jameela Jamil răspunde bărbatului care a făcut-o de rușine la sala de sport: „Nu am nevoie de sfaturile tale”. De asemenea, ea a distribuit postarea pe Instagram, adăugând o legendă mai lungă la mesajul ei original și abordând orice probleme ar putea avea oricine cu ea postarea anterioară. „„ Sunt conștientă că acest lucru poate să nu pară atât de profund sau „curajos”, dar este un câștig pentru adolescenți și douăzeci, ceva care am suferit cu o dismorfie corporală atât de obsesivă și fixarea asupra a tot ceea ce societatea a considerat un defect ”, a scris ea. “” Deci, este un mic câștig pentru mine anorexică în adolescență. Etichetați pe cineva care trebuie să vadă acest lucru. Putem ieși împreună din această închisoare de ură de sine. “” (Doar un FYI rapid: dismorfia corporală sau BDD este o afecțiune de sănătate mintală care implică o preocupare nesănătoasă și excesivă cu aspectul fizic al cuiva. Este, de asemenea, destul de frecventă; 10 milioane de oameni din SUA se luptă cu BDD, potrivit Fundației Internaționale OCD.) Jamil a continuat, de asemenea, să spună cum crede că fotografia ei fără aer este un pas în direcția corectă pentru Hollywood, în general. „„ Îmi place să expun toată rahatul care se întâmplă în această industrie, pentru a ne face să ne simțim cu toții triști, astfel încât să puteți vedea că nu voi sunteți cei care sunt problema, ci EI ”, a scris ea. „„ Pentru alți actori, influențatori sau modele care mă urmăresc, vă rog să vă alăturați în acest sens și să luptați împotriva utilizării aerografiei care îi face pe ceilalți să încerce să atingă standarde pe care noi înșine nu le putem îndeplini. ”„ Mesajul ei a primit tone de sprijin din partea fanilor, zeci de adepți comentând cât de înălțătoare a fost postarea ei. „Va suna prost, dar acest fel mi-a luat respirația”, a răspuns un utilizator. “Ca. A fost un gâfâit mental și „Așteptați, dar sutienul meu mi se potrivește și așa!” Și apoi m-am rupt.

Mulțumesc @jameelajamil. Chiar faci o diferență. ” ÎN LEGĂTURĂ: Jameela Jamil Slams Diet Culture și Quick-Fix Pierdere în Greutate pe rețelele sociale Dar, din nou, Jamil nu este străin de lumea pozitivității corpului. Ea i-a chemat public pe Kardashians pentru promovarea ceaiurilor dietetice și pentru fotografierea fotografiilor lor. În februarie, ea a postat o fotografie pe Instagram promovând o petiție pentru eliminarea produselor de slăbit de pe social media. “” Vă rugăm să semnați și să împărtășiți această petiție oriunde puteți, astfel încât să putem scoate aceste produse de dietă / detoxifiere de prostii de pe rețelele de socializare, unde sunt pândite către tineri nebănuși, care cred cu adevărat că vor arăta ca idolii lor dacă vor lua rahatul ăsta “, „a scris ea în legenda ei. „„ Nu știu despre photoshop, chirurgi, antrenori personali și bucătari și dietele de foame, toate acestea sunt modul în care obțineți estetica pe care o vindeți. ”„ Suntem atât de aici pentru mesajul lui Jamil – și ea ne-a dat încă un alt motiv pentru a fi entuziasmați pentru finalul The Good Place. Pentru a primi mai multe povești de acest gen în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul Real Wellness WomenIRL “” https://www.health.com/mind-body/florida-gov-declares-zika-virus-health-emergency200OK Florida Gov Rick Scott a declarat miercuri o urgență de sănătate după ce au fost detectate nouă cazuri de virus Zika în stat.

Oficialii din domeniul sănătății cred că fiecare caz din Florida a virusului transmis de țânțari a fost contractat în timp ce călătorea în străinătate în țările afectate, potrivit Associated Press. Urgența din Florida se extinde la patru județe – Miami-Dade, Lee, Hillsborough și Santa Rosa. Sudul Floridei, în special Miami, are o legătură strânsă cu America de Sud, unde virusul este predominant. Virusul Zika a devenit o sperietură globală a sănătății după ce a fost legat de deformările creierului la copii. Virusul este răspândit prin mușcăturile de țânțari și a fost în principal conținut în America de Sud, dar au apărut cazuri în SUA și oficialii din domeniul sănătății din Dallas, Texas au confirmat că o persoană a fost infectată de Zika după contact sexual. Acest incident este primul caz de transmitere a virusului în Statele Unite. Acest articol a apărut inițial pe Time.com. “” https://www.health.com/beauty/too-faced-unicorn-tears200OK Suntem fraieri pentru orice de la Too Faced, dar mai ales pentru produsele care implică unicorni!

Da, așa este. Lacrimi de unicorn (45 USD; amazon.com). Compania de înfrumusețare nu este niciodată lipsită de capriciu, dar aceasta ar putea fi una dintre cele mai bune. Și, deși a fost lansat pentru prima oară la sfârșitul anului trecut, reîntoarce pe rețelele sociale care duc în sezonul de sărbători. Pentru că serios, ce merge mai bine cu sărbătorile decât un glam unicorn? Ne plac toate diferitele nuanțe ale curcubeului ambalate în acest tub simplu. Umbra, descrisă ca o „strălucire irizantă”, prezintă linia Le Creme a mărcii.

Too Faced scrie colecția „este o combinație complet unică, super-luxoasă, de culoare cremoasă și hidratare intensă pentru o purtare ultra-confortabilă fără precedent”. Sună divin. Ceea ce face Unicorn Tears atât de grozav este că îl poți folosi pentru aproape orice, nu doar pentru buze. Este un multitasker! După cum remarcă Feminine Club, poate fi ușor la lumina lunii ca evidențiere, fard de ochi sau fard de obraz! Deși este prea târziu să folosiți acest lucru pentru Halloween, verificați ce a făcut acest machiaj pentru a se transforma într-o sirenă eterică. Uimitor. Ca să nu mai vorbim, ar fi perfect să o purtați într-o excursie la cafeneaua Unicorn din Bangkok. Unitatea cu tematică unicorn, care a fost deschisă în septembrie, este oda finală pentru Lisa Frank obsedată. În plus față de mâncarea sa în formă de curcubeu și în formă de stea, este plină de memorabilii My Little Pony și de simpatia animalelor de pluș. Bine, e timpul să ne pregătim Lacrimile de Unicorn și să rezervăm o excursie la Bangkok. Acest articol a apărut inițial pe HelloGiggles.com. “” https://www.health.com/food/my-favorite-websites-online-answers-to-all-your-food-questions200OK De Julie Upton, dieteticienii RD pot părea enciclopedii nutriționale, dar asta este de obicei doar pentru că ne-am priceput foarte bine să știm unde să căutăm răspunsurile la aproape fiecare întrebare nutrițională. Cu toții avem site-urile noastre preferate, de exemplu, pe care le verificăm frecvent pentru cele mai recente cercetări nutriționale, precum și rețete sănătoase dezvoltate de bucătari de top.

Și, desigur, apreciem întotdeauna site-urile care fac ca informațiile nutriționale să fie ușor de accesat și ușor de înțeles de toată lumea. Unele dintre preferatele mele sunt site-urile unor consilii sau asociații comerciale specifice care reprezintă fermierii și procesatorii de produse alimentare specifice. Iată câteva dintre alegerile mele, organizate pe grupuri alimentare. Istockphoto Fructe și legume De la alegerea unei papaya la prepararea sau depozitarea fructelor stelate (sau a oricărui alt fruct), unul dintre cele mai bune site-uri este fruitsandveggiesmorematters.org, resursa online Produce for Better Health. Dacă doriți să știți cum să, să zicem, să grătiți o nectarină sau un avocado, consultați eatcaliforniafruit.com. Cereale integrale Trebuie să știți câte grame de cereale integrale sunt într-o ceașcă de paste integrale de grâu sau orez brun?

Doar verificați wholegrainscouncil.org. Alune și proteine ​​pe bază de plante Sunt uneori curios să văd cum, să zicem, o macadamie se stivuiește nutrițional împotriva unei migdale sau fistic. Pentru a afla, voi accesa pistachiohealth.com sau almondsarein.com. Sau dacă am chef să fac un flan de tofu sau un pansament de fermă, voi vizita soyfoods.org pentru a găsi modalități noi de a transforma tofu și alte produse pe bază de soia în delicii grozave. Produse lactate și probiotice Există două site-uri pe care le iubesc, care oferă tot ce trebuie să știți despre produsele pe bază de lapte: nationaldairycouncil.org și whymilk.com. Dacă doriți să știți câte miliarde de bacterii benefice vii sunt necesare pentru ca un produs să fie etichetat ca probiotic, conectați-vă la usprobiotics.org. Când vine vorba de curcanul vorbitor, nu este nimic mai bun decât eatturkey.com pentru idei despre cum să faci această proteină slabă economică mai mult decât un pilon de Ziua Recunostintei.

Pentru opțiunile de proteine ​​non-terestre, consultați aboutseafood.com. “” https://www.health.com/nutrition/sodium-facts200OK Probabil vi s-a spus întreaga viață că prea mult sodiu este rău pentru dvs. Acum, noi cercetări sugerează că o dietă săracă în sodiu poate fi de fapt dăunătoare. Colecția de patru studii, publicată în revista The Lancet, a urmat peste 100.000 de participanți – unii cu hipertensiune arterială, alții fără – din aproape 50 de țări timp de aproape patru ani. Cercetătorii au descoperit că persoanele cu un aport scăzut de sodiu (mai puțin de 3.000 mg) au prezentat un risc mai mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă, comparativ cu persoanele care consumau între 3.000 mg și 6.000 mg pe zi. Acest lucru depășește recomandările actuale din USDA de 2.300 mg pentru adulții sănătoși și 1.500 mg pentru cei cu hipertensiune arterială sau cu risc crescut de hipertensiune arterială. Studiul a făcut obiectul unui anumit control, deoarece cercetătorii au evaluat nivelurile de sodiu ale participanților printr-o singură probă de urină care a fost colectată la înscrierea participanților.

De asemenea, datele nu au dezvăluit o cauză și un efect direct; pur și simplu a arătat o asociere între dietele cu conținut scăzut de sodiu și riscul crescut de probleme cardiace, lăsând multe întrebări fără răspuns.